9 Sebab Hati Tidak Bahagia Yang Perlu Di Ketahui

Bila hati tidak bahagia jiwa mula jadi kacau bilau,fikiran mula tidak tenteram.Timbul la bermacam-macam hal seperti kemurungan,cepat naik angin,ingin melakukan sesuatu hal semuanya jadi tak menentu dan bermacam-macam hal lagi.Pernahkah anda merasainya,kenapa hal ini terjadi,mari kita lihat 9 Sebab Hati Tidak Bahagia Yang Perlu Di Ketahui.

                                    
1.Pemarah
Paling mudah dikesan  dan dapat di lihat dalam diri manusia.Orang bersikap seperti ini biasanya sukar mendapat teman.

2.Pendendam
Orang bersikap sebegini biasanya akan mencari peluang untuk membalas dendam hatta iaitu secara kecil-kecil manapun seperti menyakitkan hati atau tempelak orang yang di dendaminya itu.

3.Hasad Dengki
Amalannya akan hangus akibat  hasad dengki yang di milikinya itu kerana ia memiliki sifat ketuhanan.Jauhkanla hasat dengki mendengki sesama insan.

4.Bakhil
Sentiasa merasakan orang lain menginginkan harta,kesenangan,pangkat dan sebagainya yang dimilikinya.Contohnya bila ada yang inginkan
pertolongan,suka memberi alasan dengan mengatakan tiada duit.Allah sayangkan orang yang bersifat fasik tetapi pemurah tetapi benci orang yang abid tetapi bakhil.Walaupun fasik,pemurahnya itu masih memberi manfaat kepada orang lain.

5.Tamak
Orang yang tidak pernah puas dengan apa yang dimilikinya.Ibarat meminum air laut,walau berapa banyak pun tetap tiada habisnya.Biarlah rezeki itu sedikit tetapi mendapat keberkatan iaitu dapat dimanfaatkan.

6.Tidak Sabar
Sekiranya hal-hal kecil pun manusia seperti ini  tidak dapat bersabar ini kan pula pada hal-hal yang lebih besar dan mencabar.

7.Ego
Ibu segala mazmumah ia membuatkan seseorang paling tidak tenang.Orang yang memiliki sifat ini pantang tercabar dari sudut batin dan zahir.

8.Riak
Terseksa sendiri kerana mencari-cari peluang untuk mereka di puji.Sentiasa berlakon di depan orang.Jika mendapat pujian ia akan menambah amalnya,jika di keji ia akan mengurangkan amalannya.Apa yang di lakukannya bukan kerana keikhlasan.

9.Cinta Dunia
Tidak dapat menderita,dapat pun menderita.Kerana bila sudah dapat sukar untuk menjaganya.Berharta tidak mengapa tetapi dapat dapat mengawal hati jangan terlalu cinta pada harta.Bila mati cuma amalan dan doa anak-anak yang soleh dan solehah jadi penentu. 

Cara Wanita Inginkan Kulit Halus Dan Cantik

Cara Wanita Inginkan Kulit Halus Dan Cantik.Sesekali memandang mereka yang cantik,pasti terbit sedikit perasaan cemburu di hati.Bukan sahaja berwajah cantik,malah kulit mereka begitu halus.Sebenarnya anda juga boleh memiliki kulit yang halus dn cantik.

                    

Anda boleh mengamalkan petua ini,dengan mengambil sebiji buah tomato dan hancurkannya.Kemudian campurkannya dengan susu tepung dan gaulkan hingga sebati.Sapukan secara perlahan-lahan pada kulit muka,tangan dan bahagian anggota badan yang lain.Amalkannya tiga kali dalam seminggu,anda pasti dapat merasai perubahannya.

Tutorial Sembunyikan Facebook Fan Page Di Sisi Blog

Tutorial Sembunyikan Facebook Fan Page Di Sisi Blog.Kepada blogger yang mempunyai facebook fanpage sendiri, biasanya meletakkan fanpage tersebut di blog mereka. Kebiasaannya mereka meletakkan di sidebar blog, Di sini terdapat tutorial cara untuk Sembunyikan Facebook Fan Page sisi blog anda.

                     

                                                                   Contoh Selepas Di Sembunyikan.

                                                        


Lihat Tutorial Sembunyikan Facebook Fan Page Di Bawah Ini:

Langkah Pertama:

1. Pergi ke dashboard > design > edit HTML

2. Dengan menggunakan fungsi find, (ctrl + F), cari kod </head>

3. Copy & paste kod di bawah ini sebelum kod </head>

<script src='https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/1.6.1/jquery.min.js' type='text/javascript'/>

5. Selepas itu save template


Langkah Kedua:

1. Pergi ke dashboard > design > page element > add a gadget > HTML/javascript

2. Copy & paste kod di bawah dalam ruangan HTML/javascript yang anda telah buka

<script type="text/javascript">
//<!--
$(document).ready(function() {$(".w2bslikebox").hover(function() {$(this).stop().animate({right: "0"}, "medium");}, function() {$(this).stop().animate({right: "-250"}, "medium");}, 500);});
//-->
</script>
<style type="text/css">
.w2bslikebox{background: url("http://3.bp.blogspot.com/-KdSAuv-K7HM/To_WXoWHzJI/AAAAAAAAGvg/5UvL10LUe_k/facebook.png") no-repeat scroll left center transparent !important;display: block;float: right;height: 270px;padding: 0 5px 0 46px;width: 245px;z-index: 99999;position:fixed;right:-250px;top:20%;}
.w2bslikebox div{border:none;position:relative;display:block;}
.w2bslikebox span{bottom: 12px;font: 8px "lucida grande",tahoma,verdana,arial,sans-serif;position: absolute;right: 6px;text-align: right;z-index: 99999;}
.w2bslikebox span a{color: #808080;text-decoration:none;}
.w2bslikebox span a:hover{text-decoration:underline;}
</style><div class="w2bslikebox" style=""><div>

<iframe src="http://www.facebook.com/plugins/likebox.php?href=URL FAN PAGE ANDA&amp;width=245&amp;colorscheme=light&amp;show_faces=true&amp;connections=9&amp;stream=false&amp;header=false&amp;height=330" scrolling="no" frameborder="0" style="border: medium none; overflow: hidden; height: 330px; width: 245px;background:#fff;"></iframe><span><a href="http://tutorialuntukblog.blogspot.com/2011/10/tutorial-sembunyikan-fb-fan-page-di.html">Tutorial Here</a></span></div></div>

3.Save template dan lihat hasilnya.

Tutorial Blog Lebih Menarik Dengan Widget LinkWithin

Penggunaan wiget Linkwithin  dalam blog adalah berguna untuk memaparkan post yang berkaitan dalam sesebuah blog. Link within ini berbeza dengan 'related post' biasa kerana linkwithin memaparkan thumbnail bagi entri yang berkaitan.Mari kita lihat Tutorial Blog Lebih Menarik Dengan Widget LinkWithin di bawah ini:

                                    Contoh Widget LinkWithin

                                                 
                        



Berikut  Tutorial Menambah Widget LinkWithin Pada Blog.

1. Layari web widget LinkWithin iaitu www.linkwithin.com

2. Pada ruangan form widget LinkWithin sila masukkan maklumat yang berkaitan dengan anda.


Jika background anda gelap,tick pada kotak kosong kecil tu, dan pastikan anda masukkan bilangan yang sesuai dengan lebar blog anda.

3. Klik pada install widget.


4. Pilih blog yang anda ingin masukkan widget LinkWithin,seterusnya klik add widget. 





5. Jika sudah selesai, klik save pada page element anda dan lihat hasilnya.

Penyakit Barah Hati Dan Majoriti Adalah Lelaki

Seramai 2.5 juta rakyat Malaysia dikesan menghidap Penyakit Barah Hati Dan Majoriti Adalah Lelaki, menurut statistik yang dikeluarkan Yayasan Hepar Malaysia.Presidennya, Tan Sri Dr. Mohd. Ismail Merican berkata, Sabah dan Sarawak mencatatkan kadar tertinggi di seluruh negara bagi penyakit hepatitis B, manakala Kelantan pula mencatatkan kadar tertinggi bagi hepatitis A.

                                                 

Hepatitis B ini berjangkit dari ibu kepada anak, perkongsian jarum suntikan dadah dan darah.Lambakan pendatang asing dari pelbagai negara di Sabah dan Sarawak mungkin faktor penyebab berlakunya peningkatan hepatitis B ini di kedua-dua negeri berkenaan," katanya kepada pemberita selepas majlis perasmian kempen kesedaran penyakit hepatitis peringkat Terengganu di Universiti Malaysia Terengganu (UMT) di sini hari ini.

Majlis perasmian tersebut turut mendapat perkenan cemar duli dan disempurnakan oleh Sultanah Terengganu Sultanah Nur Zahirah.Ismail berkata, pihaknya sedang mengesan pesakit-pesakit hepatitis seluruh negara untuk membantu memberi sokongan rawatan dan kaunseling.

Terengganu adalah negeri pertama yang kita jelajahi untuk kempen ini pada 2012 yang memberi peluang kepada rakyat negeri ini menjalani pemeriksaan darah dan mendapatkan suntikan vaksin.Malah, sempena kempen ini juga, harga vaksin diberi subsidi iaitu hanya RM60 berbanding RM80 pada waktu biasa,katanya. -  Sumber dari BERNAMA.

Rahsia Di Sebalik Memiliki Payudara Besar

Rahsia Di Sebalik Memiliki Payudara Besar.Kebiasaannya golongan wanita menginginkan untuk memiliki payudara bersaiz besar.Ini dikatakan,sebagai daya tarikan dan juga penampilan yang lebih menarik.Terdapat ciri-ciri daya tarikan yang lebih terserlah untuk wanita yang mempunyai saiz Payudara Besar iaitu:
  

                                    

Agar lebih terserlah

Wanita yang mempunyai payudara kecil kurang menyukai penampilan mereka kerana mereka merasa tidak menarik dan kurang terserlah. Mereka tidak mempunyai kebebasan dalam berpakaian ini kerana kebanyakan reka bentuk pakaian wanita akan kelihatan lebih seksi digunakan oleh wanita berpayudara besar.

Meningkatkan kepercayaan diri 

Majalah, filem dan iklan-iklan di Televisyen membuat penampilan wanita berpayudara besar lebih positif daripada yang berpayudara kecil. Hal ini membuat ramai wanita yang mempunyai saiz buah dada yang kecil merasa aneh dengan tubuh mereka. Perasaan aneh tersebut pada akhirnya lebih mengarah pada perasaan minder atau rasa rendah diri. 

Menjadi perhatian lelaki 

Payudara adalah salah satu daya tarikkan seksual untuk lelaki. kebanyakan lelaki saiz payudara menentukan minat mereka secara seksual. Wanita berpayudara besar cenderung mendapatkan perhatian yang lebih besar daripada yang mempunyai saiz kecil. Walaupun tidak semua, tetapi secara umum boleh dikatakan lelaki sangat menyukai payudara besar. 

Meningkatkan daya seks anda 


Tidak dapat dinafikan bahawa lelaki visual,kebiasaannya mereka selalu mencari wanita yang mempunyai saiz payudara yang besar,ini lebih menarik bagi mereka. Mempunyai payudara besar boleh meningkatkan dan memperbaiki kehidupan seks anda sebagai lelaki sering diaktifkan dengan wanita berpayudara besar. 

                                         

Rahsia Inginkan Wajah Berseri-Seri

Rahsia Inginkan Wajah Berseri-Seri.Walaupun tanpa penggunaan produk pencuci muka yang mahal anda masih boleh kekal anggun dan Wajah Beseri -Seri.Lihat rahsia kekal berseri-seri di bawah ini.  

                                                                    

• Bangun awal pagi untuk menunaikan solat Subuh.Tahukah anda  Air wudhuk yang mengenai muka boleh menegangkan kulit.

• Menunaikan solat Zohor pada waktu tengahari. Air wudhuk yang mengenai muka dapat mencerahkan mata.

• Tidak lalai mengerjakan  solat Asar pada waktu petang. Air wudhuk yang mengenai muka boleh membersihkan kekotoran pada wajah yang disebabkan oleh asap kenderaan dan habuk .

• Tidak melengahkan untuk mengerjakan solat Maghrib. Air wudhuk yang mengenai muka dikatakan dapat menghilangkan bau di hidung dan mulut.

• Tidak meninggalkan untuk menunaikan solat Isyak di waktu malam.Di katakan Air wudhuk  yang mengenai muka boleh menceriakan wajah dari kejahatan dan kemungkaran.

Wanita-Wanita Berjaya Dalam Dunia Online

Ramai Wanita-Wanita hari ini Berjaya Dalam Dunia Online.Kejayaan golongan tersebut dalam peniagaan internet memang tidak dapat di sangkal lagi.Dengan kehadiran beberapa tokoh perniagaan wanita yang mencipta nama menerusi kewujudan teknologi internet.

Wanita bukan lagi di kenali sebagai golongan yang lemah.Mereka menfaatkan teknologi internet yang sedia ada dengan membangunkan perniagaan secara online.Mereka membuktikan bahawa mereka boleh berjaya dalam perniagaan online ini hanya di rumah.

                          

Walaupun wanita terdiri daripada pelbagai latar belakang,Secara umumnya mereka mempunyai semangat juang yang tinggi sama seperti lelaki iaitu menyukai pada cabaran.Mereka amat fokus dan menunjukkan kesungguhan dalam apa jua bidang yang mereka ceburi.

Telur Di Katakan Punca Penyakit Jantung

Telur Di Katakan Punca Penyakit Jantung ini kerana telur tinggi kandungan kelestrol dan anda akan di serang sakit jantung jika sering makan telur.Ini adalah satu fakta yang tidak benar.Persatuan Jantung Amerika telah mengeluarkan kenyataan bahawa tiada sukatan spesifik yang disarankan kepada individu tentang pengambilan telur.

Semantara itu,sebuah kajian mengenai fakta diet dan mitos telur yang di terbitkan  dalam Havard Heart Letter  oleh penerbit sekolah perubatan Harvard mendapati tiada kaitan antara tabiat makan telur dengan penyakit jantung seperti yang di dakwa sebelum ini.Sebaliknya telur adalah sumber nutrisi yang baik.Sebiji telur mengandungi 6 gram protein dan lemak tidak tepu yang sihat.
                            
Telur juga kaya dengan sumber kolina iaitu sejenis vitamin B kompleks yang dikaitkan dengan kekuatan memori serta lutein dan zeazantin yang membantu fungsi mata.Sila Ambil perhatian  dengan kaedah penyediaan hidangan berasaskan telur,anda perlu berhati-hati.Ini kerana hidangan sebiji telur boleh berubah kandungan nutrisinya.Ini di sebabkan faktor bahan tambahan yang di gunakan dalam masakan seperti minyak masak dan mayones yang tinggi kandungan lemak.

Puaskan Isteri | Hebat Di Ranjang | Hingga Orgasma

Puaskan Isteri | Hebat Di Ranjang | Hingga Orgasma.Ini merupakan preview ebook terbaru tentang niche rumah tangga yang sedang hangat di perkatakan iaitu ebook yang bertajuk Puaskan Isteri.Khas untuk suami dan juga bakal suami.

                                      

Berikut adalah, antara isi kandungan Ebook Puaskan Isteri :

1. Bagaimana cara buat wanita mencapai orgasma.

2. Kenapa anda perlu menghayati proses memberi orgasme. 

3. Bagaimana cara anda berkomunikasi boleh menyebabkan 
isteri anda berkata “aaah! abang abang dah naaakk....!!!” 
atau berkata “la, dah habis ke?”

4. Kenapakah orgasma isteri sukar difahami?

5. Bagaimana wanita menggambarkan orgasma di 
dalam hidup mereka.

6. Fakta menarik: ramai isteri tidak mengenali orgasma 
kerana suami mereka tidak pernah memuaskan hati mereka.

7. Bagaimana bentuk "rangsangan yang isteri anda nak".

8. Kepada wanita: jika anda ada suami yang tidak pandai 
memberi klimaks kepada anda, baca muka surat 6. 
Inilah realitinya.

9. 2 halaman yang patut anda cetak supaya anda boleh 
selitkan sembunyi-sembunyi ke dalam beg bimbit isteri anda.

10. Kenapa klip 3gp yang anda tengok itu tidak boleh 
mengajar anda mengenai seks. Jika anda rasa melihat video 
lucah sudah cukup untuk belajar - fikirkan lagi. 
Mereka menipu anda hidup-hidup.
Untuk mengetahui dengan lebih lanjut Download PERCUMA ebook Puaskan isteri versi perview sekarang di bawah ini:

Tidak Handsome Bukan Ukuran Untuk Memiliki Wanita Cantik

Tidak Hansome Bukan Ukuran Untuk Memiliki Wanita Cantik.Kebiasaannya lelaki memang mudah terpaut apabila melihat wanita cantik.Rasa suka mula timbul di hati,untuk mengenali wanita cantik yang di lihatnya.Tetapi rasa rendah diri mula muncul,apabila mengetahui diri tak sepadan.Pelbagai persoalan mula timbul di fikiran,contohnya,takut tidak di terima,di kecewakan,tiada keyakinan diri,takut di hina dan sebagainya.

                     
                                  Lihat Handsome Bukan Ukuran
                                     
                         

Ramai yang mungkin tidak percaya ,dan ada juga berfikiran jika banyak duit,wanita cantik seperti apapun akan mampu di miliki.Tidak semua wanita cantik bersikap sebegini memandang pada wang ringgit.Jika anda menemukan wanita cantik yang bersikap sebegini,anda lebih tahu apa yang anda perlu buat,mahukah anda menjalinkan hubungan dengan si dia.

Ada sesetengah lelaki sanggup berkorban membuat kerja gila,seperti menghabiskan duit,secara tiba-tiba jadi pandai,memberi pertolongan,berlagak baik,lemah lembut,ringan tulang dan macam-macam lagi.Ini di lakukan semata-mata untuk menarik perhatian wanita yang di sukainya.Perlukah anda melakukan hal seperti ini,fikir dan renungkannya.

Percayalah pada jodoh pertemuan yang telah tuhan tentukan,Apa yang paling penting cara anda itu sendiri.Langkah pertama,anda perlu tahu  tentang wanita tersebut,adakah ia sudah berpunya atau belum.Anda perlu jujur,ikhlas dan penyayang terhadap wanita yang anda sukai,jangan berpura-pura,tunjukkan kesungguhan anda terhadapnya,yang anda benar-benar memerlukannya dalam hidup anda.

                          Lihat Tidak Handsome Bukan Halangan

                            

Tarikan Pada Wanita Yang Lelaki Lihat

Wanita sememangnya menjadi daya penarik buat lelaki. Namun apa yang menjadi Tarikan Pada Wanita Yang Lelaki Lihat hingga membuatkan hati terpikat.Terdapat beberapa perkara daya tarikan wanita di bawah ini.

Betis dan Lutut

Wanita yang apabila berjalan bergesel betis dan lututnya amat disukai lelaki, walaupun

wanita ini tidak begitu menggoyang  pinggulnya. Cara berjalan sebegini membayangkan
bahawa faraj wanita itu kecil dan sempit, dan sempitnya faraj wanita menjadi kesukaan
lelaki.
                                             
Pinggang

Lelaki lebih tertarik pada pinggang yang ramping kerana ianya mudah digoyang
sewaktu berjimak. Goyangan sewaktu jimak dilakukan oleh wanita, dayungan biasanya
dilakukan oleh lelaki. Goyangan ini memberikan kenikmatan yang lebih tinggi kepuasan.                                              

Pipi

Ciuman yang melazatkan penciumnya berada pada sasaran pipi yang licin, bersih dan
halus, oleh kerana itu ramai lelaki lebih menyukai wanita yang berpipi licin.

Dada dan Payudara

Terdapat pertalian antara bidangnya dada wanita dengan payudaranya. Jika dadanya
bidang, maka payudaranya tidak begitu nyata bentuknya. Sekiranya dada kecil,
payudara adalah lebih jelas bentuknya dan tampak membengkak dan naik. Keadaan
inilah yang menarik oerhatian lelaki.

Alis Mata

Sekiranya alis mata wanita halus tersusun rapi, ia dianggap sebagai kesukaan kaum
lelaki.Dan mudah terpesona bila melihatnya.

Dahi

Apabila dahi wanita luas, ia dianggap dahi yang sempurna oleh lelaki. Dahi wanita
adalah tempat di mana lelaki akan menemukan dahinya.

Bibir dan Lidah

Lelaki lebih menyukai bibir yang nipis dan lidah yang lonjong kerana ia dianggap
menikmati kucupan semasa istimta’ mahupun jimak. Pada zaman ini, kucupan lidah
lebih disukai dan membangkitkan syahwat 3 kali ganda berbanding dengan ciuman ke
pipi, dua alis mata, antara 2 lubang hidung dan pada tengkuk wanita yang mampu
membangkitkan syahwat sebanyak 25 peratus.

Risiko Seks Sebelum Kahwin

Kelakuan seks remaja bermula pada umur yang berbeza berdasarkan nilai-nilai  budaya dan sosial mereka.Kajian di tempat yang berlainan di dunia menunjukkan Risiko Seks Sebelum Kahwin biasanya tidak dirancang.

Siapakah yang berisiko

• Mereka yang terlibat dalam penggunaan arak dan dadah
• Mempunyai teman lelaki atau wanita yang istimewa
• Kurang berminat dengan sekolah
• Sejarah penderaan fizikal atau seksual
• Kurang pengawasan ibu bapa
   

                                         

Apakah kesan-kesannya

• Dari aspek perubatan:
  • Kehamilan yang tidak diingini
  • Pengguguran anak yang tidak selamat
  • Pembuangan bayi
  • Jangkitan seksual

• Dari aspek psikologi dan sosial:
  • Masalah perhubungan. Lihat
  • Mengalami gangguan emosi
  • Tiada keharmonian keluarga dan sosial
  • Implikasi undang-undang
     

Bagaimana untuk mengelakkannya

• Elakkan melakukan hubungan seks
  • Anda bertanggungjawab ke atas hidup anda sendiri. Jangan biarkan orang lain memaksa anda.
  • Aanda boleh melindungi kesihatan dan emosi anda dengan mengatakan"Tidak, bukan sekarang". 
  • Pasangan yang benar-benar menyayangi dan menghormati anda tidak akan meminta seks sebelum kahwin
  • Ingat : badan anda adalah tanggungjawab anda untuk menjaganya dengan baik.
• Elakkan membaca atau menonton bahan-bahan lucah.
• Libatkan diri dalam aktiviti yang berfaedah seperti kegiatan sukan, senaman, aktiviti budaya atau kerja-kerja sukarela.
• Semua agama utama dan budaya kita, seks luar nikah adalah dilarang. Anda mengambil tindakan yang bijak jika anda taat kepada ajaran agama.
   

Apakah implikasi undang-undang yang ada

• Rang undang-undang jenayah Malaysia, seperti yang dinyatakan dalam Kod Penal Akta 574 telah menetapkan umur minima untuk kesalahan tertentu.
• Ia menyatakan bahawa perempuan yang berumur di bawah 16 tahun atau lelaki yang berumur di bawah 13 tahun dianggap tidak boleh membuat keputusan sendiri di sisi undang-undang.
• Contohnya, umur minima untuk perhubungan seksual dengan persetujuan kedua belah pihak seperti yang terkandung dalam seksyen 375 adalah untuk menghukum mereka yang melakukan hubungan seks dengan kanak-kanak/remaja di bawah umur. Ini dikenali sebagai "Statutory rape" .

Sakit Kepala | Gejala Yang Kerap Berlaku

Sakit Kepala adalah Gejala Yang Kerap Berlaku dikalangan rakyat Malaysia. Ia biasanya tidak menggambarkan suatu penyakit yang serius.Ia melibatkan semua peringkat umur dan hampir semua di antara kita mengalaminya. Walaupun ia tidak serius, ia menyakitkan dan menganggu aktiviti harian kita.

Sebab Sakit Kepala

Berikut adalah sebab-sebab yang merangsang sakit kepala :

• Tekanan (tension headache).
• Kemurungan
• Migraine (penyempitan salur darah)
• Penyakit serta ketegangan dalam mata.
• Sakit gigi dan tulang rahang.
• Penyakit berkaitan anggota Telinga, Hidung dan Tekak.
• Kejang otot.
• Kecederaan kepala dan tengkuk/leher.
• Angin Ahmar
• Jangkitan dalam otak, ketumbuhan dalam otak (Brain Tumor).
• Tekanan Darah Tinggi
• Pengambilan dadah dan racun

                                          

Rawatan

Rawatan bergantung kepada sebab :

• Berehat/baring dalam bilik gelap,sunyi.
• Ambil ubat tahan sakit yang ringan seperti Tablet Paracetamol atau Asprin.
• Cuba teknik bertenang dan urutan.
• Jika migraine, letakan beg air batu atau tuala sejuk di atas dahi anda dan ubah suai pemakanan anda.
• Kendalikan tekanan anda dengan baik.
• Cuba rawatan pilihan seperti chiropractic dan akupuntur.
• Rawatan khusus bagi penyakit tertentu.

Bila Perlu Berjumpa Doktor.

Sakit kepala biasanya tidak serius, tetapi jika dibiarkan berpanjangan akan memudaratkan. Jumpa doktor jika anda mempunyai tanda-tanda amaran serius (Red flag) seperti berikut :

• Demam.
• Jika anda melebihi 40 tahun.
• Tidak berkurangan selepas pengambilan ubat tahan sakit yang ringan.
• Sakit kepala sangat kerap dan teruk.
• Sakit kepala yang berbeza dari yang biasa anda alami.
• Lebih teruk dengan batuk atau bersin.
• Selepas kemalangan yang melibatkan kepala.
• Kejang tengkuk/leher.
• Khayal/lali.
• Sawan.
• Rasa lemah dan kebas.
• Kabur penglihatan atau buta.
• Sakit kepala melebihi seminggu, lebih teruk di waktu malam atau awal pagi.
• Loya, muntah.
• Hilang selera makan dan susut berat badan.
• Seseorang pengidap darah tinggi, penyakit kanser dan HIV

Pencegahan

• Tangani tekanan anda dengan baik.
• Ketahui teknik-teknik untuk bertenang.
• Pemakanan seimbang.
• Kerap bersenam.
• Berhenti merokok.
• Amalkan gaya hidup sihat